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旅游小贴士

旅游中睡眠禁忌

旅游小贴士 更新时间2015-9-25 21:30:06561人已关注

在旅游生活中,睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使旅游者得到更好的休息。

1:忌仰卧

仰卧时,舌根部往往后坠会影响呼吸,易发生鼾声,若手放到胸前会压迫心肺,导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧,此方法可让全身肌肉松弛,肝血流增多,呼吸通畅。

2:忌睡前思绪万千

睡觉前必须静心思水,不可忧虑烦事,否则会导致失眠。睡前可翻翻画报,听听轻音乐。

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